Los beneficios de la expresión corporal para la salud

“La emoción está implícita en la vida de las personas.  Sentimos, pensamos y actuamos. La emoción es la que da significado al movimiento, lo hace expresivo, permite que el mensaje se transmita al entorno facilitando la comunicación” (Álvarez y Quintana, 2009).

 

En primera instancia, debemos destacar que el cuerpo reacciona ante cualquier estímulo mediante el movimiento. Teniendo cada uno de estos movimientos un significado determinado. Como dicen estos autores, la emoción es el aspecto clave para que todos los movimientos que hacemos tengan un sentido significativo, por lo que, cuanta más emoción haya implícita en los distintos movimientos, más expresividad habrá en los mismos. Además, si esta expresividad se trabaja siguiendo una serie de procedimientos y unos puntos de referencia, puede aportar grandes beneficios hacia la salud de cada individuo.

 

Como hemos dicho, el tema principal que vamos a tratar en esta entrada se basa en los principales beneficios que aporta la expresión corporal a la salud de distintos ámbitos implícitos en cada individuo. Antes de ello, debemos señalar que las relaciones interpersonales son imprescindibles para el bienestar propio, por lo que, gracias a la expresión corporal podemos contribuir al desarrollo de estas. Por lo que, debemos destacar que la expresión corporal contribuye positivamente al desarrollo de los ámbitos: emocional, cognitivo y somático.

 

En cuanto al ámbito emocional, debemos destacar que la emoción es el dinamizador principal del desarrollo de todas las acciones que hacemos día a día, ya que es la principal responsable de nuestro grado de motivación. Por lo que, dichas emociones nos permitirán mejorar los mecanismos que regulan la comunicación con los demás. No debemos olvidar que esta comunicación es muy importante para tener una buena salud mental, por lo que, contribuye en gran medida a mejorar nuestras habilidades sociales.

 

Haciendo referencia al ámbito somático, debemos decir que hace alusión a nuestra postura corporal diaria y a su flexibilidad. A partir de ello, podemos obtener información acerca del estado de cada individuo en un entorno determinado, así como de sus aspectos característicos. Por lo que, la postura está asociada a estados emocionales o situacionales, lo cual está interrelacionado con el bienestar personal.

 

Centrándonos en el ámbito cognitivo, debemos señalar que una buena salud mental esta directamente relacionada con los aspectos que hemos señalado anteriormente. Esto es imprescindible para nuestra salud ya que nuestro cerebro es el órgano ejecutor de las interacciones organismo-medio. Por lo que, gracias a la expresión corporal, nuestro cerebro y sus funciones podrán adaptarse de una manera eficaz a los distintos entornos y experiencias.

 

Bajo mi punto de vista, la principal prioridad de la expresión corporal debe ser el desarrollo del bienestar personal. Esto se debe a la importancia de que nuestros alumnos se desarrollen de una manera sana, de forma que interaccionen en cualquier entorno con vistas al futuro. Debo decir que, el área de Educación Física debería concebirse con el nombre de “Educación Física y Mental”, ya que para tener una buena salud física es imprescindible tener una buena salud mental. Por lo que, al mismo tiempo que se desarrolla el trabajo del cuerpo se debe realizar un desarrollo del espíritu. Para conseguir esto, tenemos que inducir a nuestros alumnos a la interacción conjunta, de forma que se desarrollen esas habilidades sociales que tanto necesitarán algún día.

Álvarez, M.J & Quintana, A, (2015). La expresión corporal y su estrecho vínculo con el ámbito de la salud. Universidad Autónoma de Madrid. Recuperado de: https://www.researchgate.net/publication/44206513_La_expresion_corporal_y_su_estrecho_vinculo_con_el_ambito_de_la_salud